颈椎痛就是曲度变直了吗？如何准确的判断颈椎曲度的变化？

    在平时的生活当中，大家会经常听到有人说自己的颈椎曲度不好，特别是那些常有颈椎不适的人。对于这个问题不知道大家想过没有，你的颈椎不适感真的是因为曲度变化引起的吗？今天，我们就一起来看一下，如何来判断自己颈椎曲度的变化。

    虽然颈椎曲度提及率很高，但要让你说什么是颈椎的曲度，它有什么作用的话，可能很多人都答不上来了。其实很简单，在我们挺起肩背站立的时候，从侧方看颈部似乎是直的，但是包绕于内的颈椎病不是直的，而是有一向前凸出的弧度。这一向前的弧形凸起，在医学上称为颈椎的生理曲度。可不要小看了这个小小的弧度，它可以增加颈椎的弹性，起到很大程度缓冲震荡的作用。同时，这也是我们颈椎脊髓、神经、血管等重要组织正常生理的需要。如果你在平时的生活、工作当中长时间保持一种不正确姿势的话，那么慢慢地这种颈椎的生理弧度就会消失，接着很多不适的症状，比如颈椎周围肌肉僵硬、疼痛等等就会随之来了。

    大体来说，能造成我们颈椎曲度变直的因素有很多，最常见的就是急性颈部肌肉扭伤，比如由于肌肉的疼痛、痉挛，肌肉牵拉骨骼，致使颈部生理曲度变直；或者上班族由于长期坐姿不良、着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎，这些由于关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛，可反射性地使有关颈部肌肉痉挛，以保护受累关节，故颈部肌肉的痉挛可致颈椎生理曲度变直。这些原因有很多，具体的我就不再多说了。

    但是目测的话还是会有一定的误差的，所以想要判断自己颈椎曲度是否在正常的范围内的话，我们可以用一种更为科学的方法，当然，还是要借着X光片看得更仔细些，首先，沿着椎体C2的后面向下画一条延长线（因为**颈椎—没有椎体，在图上能看到就是C2，由此往下数第7个就是C7），接着沿着椎体C7的后面向上画一条延长线，这两条线的延长线必然会交于一点，构成两对顶角，正常的颈椎曲线其对顶角的角度应该是40°。

    如果你的这个对顶角大于40°的话，就说明颈椎曲线太弯了，也就是下面这张图所说的反曲，如果对顶角小于40°的话，表现颈椎的曲线太直，也就是你的颈椎曲度变直立了。

    学会了判断自己曲度的方法，那么接下来就是该如何来改善因颈椎曲度变直带来的诸多不适症状了。因为颈椎曲度的改变是长久累积以致于关节退行性变的过程，所以我们解决由此带来的问题需要从很多方面进行，首先就是改正不好的姿势和习惯，比如不要长时间低头驼背，睡觉要枕合适的枕头，工作每隔上2个小时就要做做抬头、左右旋转的动作等等。平时要多做一些颈椎的保健操，这对于改善我们颈椎的曲度以及缓解颈肌疲劳是有一定作用的。这些保健操在网上随处可以找得到，我就不再多说了。另外，教给大家一个简单的动作，这对于我们改善颈椎曲度是有一定好处的。动作很简单，双手十指相对，放在颈后颈4-颈6的位置，也就是我们感觉颈椎后面弯度**的地方，然后头向后仰，双手用力向前下方拉，当感到拉伸到**位置的时候，好，就保持在这个位置坚持15-20秒钟，放松5-10秒钟，然后再次拉伸3-5个循环。

    这个动作的道理很简单，因为颈椎的曲度是向前弯曲的，那么当我们向后仰头，并向前去拉伸颈椎时，就可以加强颈椎向前弯曲的程度。

    你在做这个动作的时候可能会感觉到颈椎周围有明显的紧张和酸痛的感觉，没有关系，只要是你能够耐受，那就坚持做上几组，之后你就能感到明显的颈椎放松了。

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